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Mexer o corpo faz bem para a saúde! Conheça os benefícios da dança.


Benefícios da dança
 
O que a dança pode fazer por você
 
Que dançar faz bem todo mundo sabe. A novidade é que a dança hoje é considerada uma verdadeira terapia, tanto para o corpo, quanto para a mente. Além disso, dançar eleva a autoestima e ajuda a manter e a fazer amizades. Em relação à saúde física, a dança ajuda no equilíbrio da frequência cardíaca, reforça o sistema musculoesquelético, auxilia na perda e na manutenção do peso e melhora a coordenação motora.
 
A dança e o processo de aprendizagem
 
Embora dançar pareça uma atividade simples, ela é bem complexa do ponto de vista das habilidades necessárias. Ao dançar a pessoa precisa de concentração, memória, ritmo, noção de espaço e coordenação motora. Quem dança tem ainda maior consciência corporal.
 
É preciso ainda calcular o tempo e o alcance de cada movimento, ficar atento ao espaço disponível e aos objetos ao redor. Dançar também desenvolve a criatividade. Portanto, é possível afirmar que dançar é uma maneira de trabalhar o processo de aprendizagem e cognição. Por esse motivo, a dança é indicada para pessoas com doenças que afetam a memória, como o Alzheimer.
 
O prazer de dançar
 
Qualquer atividade física é capaz de melhorar o humor, uma vez que promove a liberação de substâncias relacionadas ao prazer e ao bem-estar, como a endorfina e a serotonina. Como a dança envolve música, esse prazer se duplica. Dançar também é uma forma de expressar as emoções, se libertar de tensões e aliviar o estresse.
 
Principais benefícios da dança
 
  • Melhora o bem-estar e o humor;
  • Aumenta a autoestima;
  • Queima calorias;
  • Combate o estresse;
  • Melhora a capacidade cardiorrespiratória e a circulação sanguínea;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Fortalece os músculos e protege as articulações;
  • Alivia dores;
  • Previne a osteoporose e a artrose;
  • Atua na coordenação motora;
  • Previne o Alzheimer.

 

Fonte: Saútil.com.br